تبلیغات
پورتال دانشگاهی - مطالب فروردین 1397
 
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : عاطفه جهاندیده
جستجو

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
پورتال دانشگاهی




چطور میل به سیگار را کم کنیم

موثر ترین راه ترک سیگار, راه حل های ترک سیگار

هنگامی که میل به سیگار را احساس می‌کنید آب بنوشید

سیگاری‌های سابق ممکن است به شما بگویند ترک کردن سیگار یکی از سخت‌ترین کارهایی است که تا به حال انجام داده‌اند. علائم روانی و جسمی ترک سیگار ممکن است شدید باشد. اگر قصد ترک سیگار دارید، رعایت این نکات به شما کمک می‌کند میل خود را به سیگار مهار کنید:

• مقدار زیادی مایعات، به‌خصوص آب بنوشید.

• از غذاهای شیرین و چرب اجتناب کنید و وعده‌های غذایی‌تان را مرتب نگه دارید و حذف نکنید.

• غذاهای سالم برای وعده‌های غذایی اصلی و میان‌وعده‌ها انتخاب کنید؛ غذاهای کم‌چربی و کم‌کالری و مقدار زیادی میوه و سبزی

• به طور مرتب و متعادل ورزش کنید.

• بیشتر بخوابید.

• هنگامی که میل به سیگار را احساس می‌کنید، نفس‌های عمیق بکشید.

• عادات خود را تغییر دهید. برای مثال،‌ صبحانه‌تان را در جای متفاوتی بخورید یا مسیرتان را به سوی محل کار عوض کنید.

• کاری انجام دهید که استرس شما را کاهش دهد؛ حمام داغ بگیرید، کتاب بخوانید و ورزش کنید.

• اگر نیاز دارید دست‌هایتان را مشغول نگه دارید، می‌توانید با شیء کوچکی مانند گیره کاغذ، مداد، تیله و... بازی کنید.

• اگر میل به دهان بردن ماده‌ای دارید، به میوه‌ها و سبزی‌‌های ترد مانند هویج گاز بزنید یا از آبنبات‌ها و آدامس‌های بدون قند استفاده کنید.

• دندان‌هایتان را به طور مرتب مسواک بزنید تا دهان‌تان طوری تمیز و خوشبو شود که نخواهید آن را با دود سیگار خراب کنید.

• خود را مشغول نگه دارید؛ جدول کلمات متقاطع حل کنید، نامه بنویسید، کتاب بخوانید یا به یک ورزش جدید بپردازید.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 31 فروردین 1397 :: نویسنده : عاطفه جهاندیده
نظرات ()

هیستروسکوپی رحم

هیستروسکوپی رحم چیست،علل هیستروسکوپی هدف از هیسترسکوپی می‌تواند برای کشف علت خونریزی های غیرطبیعی در زنان می باشد

هیسترسکوپ وسیله‌ای است که پزشک آن را از طریق واژن وارد رحم کرده از آن برای مطالعه ی لایه داخلی رحم (اندومتر) استفاده می‌کند.

هدف از هیسترسکوپی می‌تواند برای کشف علت خونریزی های غیرطبیعی پس از دوران یائسگی برای زنان و یا برای بررسی مشکلات رحمی مانع از باروری در زنان باشد. همچنین می‌توان از این روش برای خارج کردن فییروئید ها و پولیپ ها از رحم استفاده کرد.

در حین هیستروسکوپی، ممکن است پزشک نمونه ای از بافت رحم را برای بررسی زیر میکروسکوپ بردارد. (بیوپسی) و یا اگر مشکل ناباروری ناشی از رحم بود، از روشی دیگر به نام لاپراسکوپی نیز استفاده کند.

چرا هیسترسکوپی انجام می‌گیرد؟ پی بردن به علت خونریزی های غیرطبیعی. پزشک ممکن است از طریق هیستریکوپ ابزار گرمادیده ای را وارد کند و از آن برای قطع خونریزی استفاده کند.

بررسی اینکه آیا علت ناباروری مربوط به طبیعی نبودن شکل یا بافت رحم است یا نه.

بررسی دهانه های رحمی اوله های فالوپ. در صورت مسدود بودن این نواحی پزشک می‌تواند ابزاری را از طریق هیسترسکوپ وارد کرده و آنها را باز کند.

کشف علل ممکن برای سقط های مکرر در بعضی افراد. ممکن است علاوه بر این روش، آزمایش های دیگری نیز مورد نیاز باشد.

مشخص و خارج کردن پولیپ های رحمی

بررسی سرطان رحم

مواردی که باید قبل از انجام هیسترسکوپی به پزشک اطلاع داد: فرد، اگر واجد هرکدام از شرایط زیر باشد، قبل از انجام لاپراسکوپی لازم است به پزشک اطلاع دهد:

فرد باردار باشد یا احتمال بارداری وجود داشته باشد.

درحال درمان دارویی باشد.

به دارویی آلرژی داشته باشد.

دارای مشکلات خونریزی باشد یا از رقیق کننده های خون مانند آسپرین و وارفارین استفاده کرده باشد.

تا ۶ هفته ی قبل از انجام هیسترسکوپی تحت درمان برای عفونت های واژنی یا لگنی بوده باشد.

دارای هر نوع ناراحتی قلبی یا ریوی باشد.

بهتر است هیستروسکوپی در زمان دوره ی قائدگی فرد انجام نشود؛ همچنین درصورتی که احتمال بارداری می‌رود، هیستروسکوپی باید قبل از تخمک گذاری انجام شود تا پزشک از باردار نبودن فرد اطمینان حاصل کند.

تا ۲۴ ساعت قبل از انجام هیستروسکوپی فرد نباید از تامپون و یا داروهای واژنی استفاده کند. قبل از هیسترسکوپی ممکن است پزشک از دارویی برای آرام کردن فرد استفاده کند و یا از بی حسی موضعی یا بیهوشی عمومی استفاده کند. اگر قرار بر بیهوشی عمومی بود، فرد نباید ۲۴ ساعت قبل از انجام هیسترسکوپی چیزی بخورد یا بنوشد.

هیسترسکوپی چگونه انجام می‌گیرد؟ هیسترسکوپی معمولا توسط متخصص زنان و در اتاق عمل بیمارستان انجام می‌شود و اکثر افراد در همان روز ترخیص می‌شوند. در بعضی شرایط هیسترسکوپی می‌تواند در مطب پزشک نیز انجام شود.

 



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 30 فروردین 1397 :: نویسنده : عاطفه جهاندیده
نظرات ()


( کل صفحات : 10 )    1   2   3   4   5   6   7   ...